1. Vannid üldise heaolu saavutamiseks (200 g soola vannile). Kestus: 15–20 min. Naudi vannitamist 3 korda nädalas. Puhka pärast vannitamist 30–40 min. a) Temperatuur 25–30 °C. Stimuleerib närvisüsteemi, toniseerib lihaste aktiivsust ja ainevahetust.
b) Temperatuur 35–37 °C. Tugevdab ja parandab immuunsüsteemi, kõrvaldab väsimuse ja stressi.
с) Temperatuur 40–45 °C. Vähendab söögiisu, suurendab higistamist, tugevdab üldist seisundit.
2. Ravivannid (400 g soola vanni kohta). Kestus: 15–20 minutit. Naudi vannitamist 3 korda nädalas. Vanni temperatuur 35–37 °C. Puhake pärast vanni 45–60 minutit. Soovitatav nahahaiguste, nagu ekseemi, psoriaasi, allergia ja põletiku raviks. Psoriaasi puhul soovitatakse kasutada 1 kg soola vanni kohta. Soovitatav on võtta vanniravi 3 korda nädalas 6 nädala jooksul.
3. Käte ja jalgade vannid (40–60 g soola 3–4 liitris vees). Kestus: 15–20 minutit, 3 korda nädalas. Vanni temperatuur: 35–37 °C. Pärast vannitamist puhake 20–30 minutit. Vannid leevendavad valu, tugevdavad küüsi ning vähendavad jalgade väsimust ja turseid.
4. Soolakompressid (2–3 supilusikatäit soola 1 liitri vee kohta). Kestus: 20–30 min. Veetemperatuur 45 °C (veetemperatuur 37 °C, kui mähitakse vigastusi). Võib kasutada vigastuste, põletuste, sinikate puhul. Laotage kompress valusale kohale, mähkige polüetüleenkilega.
5. Gurgeerimine (0,5–1 teelusikatäis sooja vett klaasi kohta). Gurgeerige 3–4 korda päevas. Pärast protseduuri ärge rääkige 30 minutit. Näidustused: nohu, neelupõletik, sinusiit, suu põletik.
6. Inhalatsioonid (1–3 supilusikatäit soola 1 liitri vee kohta). Tehke inhalatsioone 3 korda nädalas. Pärast protseduuri puhake ja ärge rääkige 15–20 minutit. Näidustused: bronhiaalastma, bronhiit, farüngiit, laryngiit. Tehke inhalatsioone suu või nina kaudu, kasutades paberist lehterit.
7. Krüomassaaž (1 supilusikatäis soola/0,5 liitrit vett). Tehke krüomassaaži 3 korda nädalas 4 nädala jooksul. Kestus: 3–5 minutit. Pinguldab nahka, vähendab kortse, suurendab naha immuunsust ja noorendab nahka. Lahustage sool kuumas vees (38–39 °C), laske jahtuda ja külmutage sügavkülmas. Kasutage hommikul näomassaažiks. Krüomassaaži tuleb teha 30–40 minutit enne väljaminekut (külmal ajal 60 minutit).
TÄHTIS! Kui teil on südamerütmihäired, ei tohi vanni temperatuur ületada 34 °C. Vannis käimine ei ole soovitatav, kui teil on unetus.
Maris Sal / Sea Salt (Dead Sea Minerals).
